品質生活·從關注健康開始

可以說一個人健康與否很容易的通過臉色就能判定，要知道，其實“臉色”也是身體的一面鏡子，可以直觀反映出你的健康狀態。為什么有些人的臉色看上去會發白、發黃或發黑呢?其實不同的臉色暗示著不同的疾病，快來看看你是屬于哪種臉色吧。

1、白：蒼白、煞白、慘白　　

　　我們都知道，正常的臉色應該是白里透紅、明潤有澤。可有些人的臉色卻呈現出蒼白、煞白甚至慘白的狀況，且沒有臉色毫無光澤，這是為什么呢?中醫認為，這種 白色多跟氣虛、血虛有關。血液不足，不能營養面部，則易出現臉色發白的現象，此外，氣為血之率，血為氣之母，所以補血的同時要先補氣，氣能生血，而且血液的化生離不開氣作為動力。若氣虛了，臉色也易出現蒼白色。

臉色發白怎么辦？　　

　　如果發現自己臉色發白，不妨多吃像黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不宜過于勞累。如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對于溫散寒邪，具有很好的作用。

2、黃：蠟黃、焦黃　　

　　還有一些人的臉色比較容易出現蠟黃、焦黃的情況，有可能你已經出現了脾胃虛弱。中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以后不能正常運化，營養物質就不能滋潤到我們的面部，故而臉色會出現黃色。

臉色發黃怎么辦？　　

　　如果發現自己臉色發黃，則可以多吃一些具有健脾胃功能的食物，比如薏米、百合、山藥、黃魚、小米、人參等。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。此外，為了保護脾胃，在生病時要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒類藥物。

3、紅：通紅、潮紅　　

　　臉色發紅并不代表都是健康的體現，有一種“紅”和疾病有關，那就是臉色潮紅。比如有些人一到下午的時候就會出現臉色發紅的現象，其實臉色潮紅和陰虛、上火 有關。容易表現出心情煩躁、兩手心發熱等癥狀。臉色發紅也分兩種情況，如果是滿面通紅，則說明上的火為“實為”;如果發現只是顴骨發紅，則說明上的火為 “虛火”，需要對癥治療。

臉色發紅怎么辦？　　　　

　　如果發現自己臉色發紅，則具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜、黃瓜等。此外，一些滋陰的食物也不能錯過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。

4、 黑：枯萎、憔悴　　

　　我們都知道，中國人的膚色屬于“黃皮膚”，但是有一些人的臉色卻是黃里面透著黑色，整個人看上去也無精打采，更且看上去好像比實際年齡還要老上幾歲，如果 呈現這種臉色的話，則說明你出現腎虛了。中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導 致水代謝異常造成的。

臉色發黑怎么辦？　　

　　如果發現自己臉色發黑，則不妨多吃一些具有補腎溫陽功效的食物，比如羊肉、當歸、韭菜、蝦、核桃、雞蛋、枸杞子等。